Hábitos y Tips para una sonrisa perfecta.
Lucir unos dientes blancos y brillantes es el deseo de muchas personas. Descubre aquí todo lo que debes saber sobre tener una salud bucodental perfecta, además de visitar al dentista y mantener una buena higiene bucal, hay hábitos y tips esenciales para lograr una sonrisa perfecta.
Primero entendamos ¿Por qué se manchan los dientes? Las manchas en los dientes pueden aparecer por múltiples razones. Un deterioro en nuestro esmalte hará que nuestros dientes se vean más amarillos. Los alimentos ácidos, el bruxismo o cepillarnos los dientes con gran fuerza puede deteriorar nuestro esmalte y hacer que nuestros dientes pierdan su color natural.
Dependiendo del color de la mancha su origen puede variar: Las manchas blancas en los dientes aparecen por la falta de calcio en la zona dental. Las manchas amarillas son el resultado de un esmalte deteriorado, o de la acción de alimentos ácidos y el consumo de ciertas sustancias. Las manchas marrones se asocian al consumo excesivo de alcohol, café y tabaco. También pueden ser ocasionadas por envejecimiento, golpes, ciertos medicamentos y el desgaste diario.
Ahora ¿Cómo tener dientes blancos?
Hábitos y Tips para una sonrisa perfecta.
Cuida tu limpieza bucal:
La limpieza bucal diaria junto con limpiezas bucales profesionales periódicas son las principales herramientas para acabar con el sarro y la placa de nuestros dientes. Estos dos componentes pueden hacer que los dientes se vean de un color amarillento. Por lo tanto, la limpieza tendrá un papel muy importante para que nuestros dientes siempre se mantengan blancos.
Cambiar el cepillo de dientes:
Los odontólogos recomiendan cambiar el cepillo de dientes cuando aparezcan los primeros signos de desgaste o como mínimo cada tres meses porque un cepillo gastado no puede eliminar la placa bacteriana o biofilm bucal con la misma eficacia que uno en óptimas condiciones.
Cepillarse antes de acostarse a dormir:
Es muy importante poder eliminar la placa de los dientes con un buen cepillado antes de dormir. Esto te ayudará a eliminar las manchas blancas en los dientes.
No combinar el frío con el calor:
La combinación de alimentos o bebidas frías y calientes es muy perjudicial para el esmalte de tus dientes. Así que es importante evitar hacerlo.
Cuidado con los remedios caseros:
Hay muchos remedios caseros que indican ser efectivos para blanquear los dientes, pero algunas veces pueden causar daño al esmalte, así que hay que tener cuidado.
Evita apretar los dientes:
Comenzar a rechinar los dientes por estrés o tensión puede contribuir a desgastar el esmalte.
No lavarse los dientes después de comer:
Cuando se lavan los dientes justo después de comer los ácidos de la comida son esparcidos por toda la boca, afectando negativamente el esmalte. La idea es hacerlo a los 20 minutos después de comer.
Usar hilo dental:
Hay zonas en la dentadura donde resulta difícil limpiar con el cepillo; así que lo ideal es usar el hilo dental. Así se eliminan restos de alimentos, principalmente los fibrosos como la carne, los cuales quedan entre medio de nuestros dientes, bajo las encías y que forman placa bacterian
Usar enjuague bucal dos veces al día:
Evita la formación de placas, caries y mal aliento el hábito de usar enjuague bucal dos veces al día es importante para mantener unos dientes sanos y blancos. Usarlo eliminará las bacterias restantes de tu boca tras el cepillado además de proporcionarte un aliento fresco y una sensación de limpieza.
Cepillar la lengua:
Las manchas blancas en los dientes pueden ser evitadas siempre que se tenga una buena higiene dental, y esto incluye el cepillado de la lengua.
Tomar mucha agua y comer chicle sin azúcar:
Con ambos hábitos es posible mantener la boca mojada, y esto influye de manera positiva en el color de los dientes, ya que la saliva actuará como una barrera protectora.
Limita el azúcar:
Si quieres tener dientes más blancos, reduce tu consumo de azúcar. Una dieta rica en azúcar favorece el crecimiento de Streptococcus mutans, el tipo primario de bacteria que causa placa y gingivitis.
Añade a tu dieta alimentos que tengan propiedades blanqueadoras:
Una dieta rica en frutas y vegetales puede ser buena no solo para tu cuerpo sino para tus dientes. Las frutas y los vegetales crujientes y crudos pueden ayudar a eliminar la placa cuando masticas.
- El brócoli y la coliflor: requieren mucha masticación, haciendo que el cuerpo segregue más saliva y actúe como un limpiador natural.
- Las fresas: contienen una enzima que hace que los dientes estén más blancos.
- Los lácteos: su ácido láctico fortalece el esmalte de los dientes y los blanquea.
- Las manzanas: al masticarlas limpiamos la boca.
- El apio: contribuye a mantener los dientes blanco y las encías sanas.
Cuidado con los alimentos o bebidas que manchan tus dientes:
Hay alimentos que, al masticarlos, pueden variar la coloración natural de los dientes. Entre ellos se encuentran los más comunes como el café, el té y los vinos. Y algunos no tan conocidos, alimentos ácidos como la naranja y el limón, frutas y verduras con colores intensos como las frambuesas y la remolacha, los refrescos carbonatados, las bebidas energéticas y algunas salsas como el ketchup y la salsa de soja.
Eso no significa que tengas que evitarlos por completo, pero debes limitar el tiempo que estas sustancias están en contacto con los dientes. Si puedes, toma las bebidas con un pitillo para evitar el contacto directo con los dientes. Luego de consumirlos realiza una buena higiene bucal.
¿Tienes los dientes muy manchados?
Visita al dentista:
Si tienes los dientes muy manchados o amarillentos y no mejoran con estos consejos que te hemos dado, da el paso y realízate un blanqueamiento dental. Existen determinados tratamientos para blanquear tus dientes que harán que consigas el tono que deseas o que más se adecúe a tus características.
Siempre pregunta a tu dentista sobre tus opciones y cuál funciona mejor para ti. Una vez realizado el blanqueamiento, ¡No te olvides de aplicar estos consejos que te hemos dado! Recuerda que en BYS cuentas con profesionales si tienes dudas puedes contactarnos. Escribe a nuestro Whatsapp +57 301 7180304 o visita nuestra clínica si estás interesado estamos ubicados en: Centro VIDA Cali Dirección: Vida Centro Profesional PH – «Edificio de Colores» – Calle 5 D #38a-35 Torre 1 consultorio 433, Cali, Valle del Cauca, Colombia.
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