No podemos olvidar lo importantes que son nuestros dientes. La salud oral tiene un impacto en nuestra salud general por eso necesitamos cuidarlos adecuadamente. Debemos prevenir no sólo problemas estéticos sino también otras enfermedades que pueden aparecer en la boca o afectar nuestro bienestar en general.
Cuidarse es imprescindible para mantener una vida sana y feliz por eso aquí vamos a brindarte una serie de consejos para tener dientes sanos. Aplica estas recomendaciones en tu día a día:
- Cepillarse los dientes mínimo dos veces al día.
- Realizar un buen cepillado con movimientos cortos y circulares hacia atrás y hacia adelante, cepilla también tu lengua. Usa un cepillo de cerdas suaves y cepíllate cuidadosamente para no lastimar las encías ni dañar el esmalte.
- Cambiar tu cepillo cada tres meses. Si utilizas cepillo eléctrico cambia el cabezal cada tres o cuatro meses.
- Utilizar pasta dental con flúor que fortalece el esmalte dental y previene el deterioro. También hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos que provienen de los alimentos y de las bacterias.
- Usar enjuague bucal para evitar la aparición de sarro y prevenir las caries.
- Utilizar hilo dental ayuda a eliminar la placa que causa la formación de caries y combate el mal aliento.
- Usar los dientes para masticar alimentos nunca los uses para abrir paquetes, morderse las uñas, quitarle la tapa a las botellas, romper nueces, etc.
- Comer frutas te ayudará a aumentar las defensas y fortalecer la salud oral.
- Consumir vitaminas A, C, D, K y calcio, magnesio, fósforo ayuda a mantener los dientes y encías saludables y a reducir la probabilidad de infecciones, caries o enfermedades.
- Evitar el tabaco, café, alcohol, té, alimentos ácidos, dulces y bebidas azucaradas. Así evitarás manchar y deteriorar tus dientes y evitarás el riesgo de caries. Y si consumes estos alimentos no olvides cepillarte los dientes después.
- Proteger a los dientes de lesiones. Te recomendamos usar protector bucal o un casco para realizar deportes de riesgo.
- Visitar al dentista. Te recomendamos visitar a tu dentista cada seis meses o una vez al año.
- Cuidarse de la acidez estomacal y los trastornos de alimentación porque pueden afectar tu esmalte dental.
- Evitar tener la boca seca. La saliva ayuda a eliminar alimentos y bacterias que causan las caries. Consume bastante agua para mantener la boca limpia y húmeda.
Cuidarse de apretar o rechinar los dientes. El bruxismo por ejemplo, con el tiempo puede desgastar el esmalte dental o incluso afectar tu salud en general.
El cuidado de los dientes también implica prestarle atención y cuidado a tus encías. Cuidar de tus encías es esencial para evitar los problemas bucales porque nuestras encías son una parte muy importante de la estructura dentofacial.
Las encías cubren, protegen y ayudan a mantener firmes y sanas las raíces de nuestros dientes. Para mantener las encías duras y sanas lo más importante será cuidarse de la placa bacteriana, que es la principal causante de enfermedades relacionadas con las encías. Si no cuidamos nuestras encías adecuadamente pueden aparecer enfermedades como la gingivitis y periodontitis que pueden causar la pérdida de nuestros dientes.
Puedes mantener una buena higiene oral siguiendo nuestros consejos y las recomendaciones de tu odontólogo.
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Es importante saber que aunque te cepilles los dientes, uses hilo dental, enjuagues bucales y sigas las recomendaciones es probable que puedas enfrentar ciertos problemas de salud oral. Afortunadamente podemos ayudarte y prevenir o sanar la mayoría de estos problemas.
Por ejemplo la gingivitis, una enfermedad de las encías que en su etapa inicial todavía es reversible. Los síntomas de la gingivitis comienzan con encías enrojecidas, inflamadas o muy sensibles que sangran durante el cepillado. Si presentas alguno de estos síntomas te recomendamos asistir a una consulta. Antes de que el problema pueda avanzar y provocar la pérdida de los dientes.
Otras enfermedades como la periodontitis incluso pueden afectar a tu salud en general. La periodontitis es una enfermedad de los tejidos que fijan el diente al hueso y algunos estudios indican que es posible que exista una relación entre la periodontitis y enfermedades como la diabetes o las afecciones cardiacas.
Incluso la sensibilidad en los dientes puede agravarse con el tiempo y la edad. En este caso las encías se retraen y exponen zonas del diente que no están protegidas por el esmalte dental. Cuando esto sucede quedamos expuestos al dolor por causa de alimentos o bebidas frías y calientes. En casos muy severos se puede presentar sensibilidad al aire frío, alimentos ácidos y dulces. Si presentas estos síntomas puedes probar una crema dental para dientes sensibles pero si los síntomas persisten es mejor acudir a consulta. En algunos casos estos síntomas pueden indicar trastornos más severos como una caries, diente fisurado o incluso fracturado.
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